Individuel terapi
I den individuelle terapi kan vi arbejde med forskellige problemstillinger, ud fra dit behov.
Det kan være et behov for at finde ind til dig selv bag symptomer på f.eks. stress, overbelastning, angst og nedtrykthed.
Det kan være dit ønske om at kunne håndtere problemer i hverdagen mere hensigtsmæssigt, for derved at opnå en positiv forandring.
Det kan være dit ønske om at finde dig selv og din plads, f.eks. i forhold til partner, familie, kollegaer eller andre.
Det kan være dit ønske om at slippe fysisk og/eller psykisk afhængighed.
Det kan være et ønske om integration af uforklarlige og måske endda overvældende hændelser, herunder integration af psykedeliske (holotropiske) oplevelser. Se evt. Transpersonlig Psykoterapi (link til siden)
Det kan være behovet for støtte til håndtering af traumatiske hændelser, herunder svigt og overgreb samt eksistentielle kriser, sygdom, trussel om tab og død.
Af og til kan det også blot omhandle ønsket om at få talt om dét liv der er levet samt forberedelse til, at der også kommer en afslutning på livet.
Samtaler om og forberedelse til døden i det omfang, som det er muligt, har ikke nogen stor plads i vores kultur, uanset det ofte kan bringe mere ro og accept i det liv, som er tilbage.
Første session varer op til 1½ time.
Her er det vigtigt vi sammen finder frem til, hvad det er der er fokus og fylder for dig, ligesom vi sammen vil afklare rammerne for et forløb.
Efterfølgende sessioner varer 60 min. Se priser
Gruppeterapi
Gruppeterapi kan være med specifikke temaer, som f.eks. stress/overbelastning, kronisk sygdom, identitet og sorg, angst osv., hvor der er lejlighed til at være sammen med andre med lignende problemstillinger som dine egne.
Gruppeterapi kan også fungere som et udviklingsforum, hvor hver enkelt har sit eget tema – kendt eller ukendt.
I begge tilfælde gælder det, at ved at se og høre de andre i gruppen arbejde med sig selv og ved at arbejde med dig selv i gruppen, bliver I hinandens ”spejl”.
Det betyder, at du kan få en masse aha-oplevelser, fordi du genkender det, de andre i gruppen arbejder med, hos dig selv.
Desuden fungerer gruppen som et træningssted, hvor du kan prøve dig selv af. F.eks. kan du her øve dig i at sige til og fra – og i at turde være den, du egentlig er.
Du kan f.eks. øve dig i at turde sige ting højt, som måske aldrig er sagt højt før – eller i at vise følelser, som du engang har lært dig selv at lukke af for.
Kan du samle 4 – 8 deltagere til gruppeterapi og har I specifikke ønsker, f.eks. i forhold til tema, så er du velkommen til at henvende dig. Se priser